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这3种菜,提升血糖,劝你别多吃

文章来源:本站      更新时间:2019-07-08 08:24:06

你的血糖是不是经常不听你的话,偶尔会突然飙升之类的,其实血糖是可以通过饮食来有效的控制的,总是听到说血糖高的人需要多吃蔬菜什么的,其实并不是完全正确的,因为有些蔬菜对血糖的降低没有什么效果反而会升高,所以,想要通过食疗控制好我们的血糖的前提是清楚的知道那些蔬菜是需要我们好好避开的。这3种菜,提升血糖,劝你别多吃。

1、芋头南瓜这类淀粉含量多的

可能大家对这类蔬菜不是特别容易放在心上,可能以为它反正吃起来又不是甜的,怎么可能会不适合糖尿病人吃呢?其实我们忽视了这样的一个简单的食物反应,它可能吃起来的确是没有甜味的,但是淀粉一旦经过胃液消化之后就会转换成糖类了,所以还是需要少吃。

2、菠菜甜菜这类的蔬菜

菠菜虽然说是绿色健康蔬菜,但是咱们还是别忘了,菠菜的含糖量还是很高的,你吃叶子的时候可能不会有特别明显的作用,但是你吃它的根部的时候就会有很明显的甜味了,类似的还有甜菜,也是含糖较多的,这对血糖过高的人来说并不友好。

3、辣椒等伤胃蔬菜

可能有人会问,辣椒伤胃和血糖有什么关系,其实还真是有关系,毕竟咱们的身体是一个完整的系统也就是哪个部位受到刺激的话,那其它因素就会发动机制保护它,辣椒刺激胃肠道,很容易使血糖上升,并且辣椒等食物容易引发炎症,会引发糖尿病的相关并发症。

虽然糖尿病对饮食方面还是需要有很多注意的事项,但是只要避开这些高糖蔬菜,其它的蔬菜还是很友好的,可以多吃,这3种菜,提升血糖,劝你别多吃,防止血糖上升快。来源:糖网